Hatha Yoga ist eine ganzheitliche fernöstliche Methode zur Förderung des Körperbewusstseins, der Meditation und Entspannung. Das regelmäßige Üben von Hatha Yoga hilft, den Stressbelastungen des Alltags und eventuelle psychosomatische Beschwerden wie Verspannungen oder Kopfschmerzen vorzubeugen und die Eigenwahrnehmung zu fördern. Die Kombination von körperlichen Übungen und der Wahrnehmung des Atems wirken sich ganzheitlich auf die Gesundheit der Übenden aus. Hormonelle Steuerungen, die Funktion des Nervensystems sowie die Verdauungstätigkeit werden verbessert und das Wohlbefinden gesteigert. Das regelmäßige Üben von alltagsnahen Meditationsübungen und Entspannungssequenzen geben den Teilnehmern ein gutes Handwerk für die tägliche Praxis zu Hause mit.

Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert.

Altern ist ein sehr individueller Prozess, es gibt keinen festen Ablauf, ab welchem Alter welche Veränderungen eintreten. Mit zunehmendem Alter steigen jedoch die körperlichen Beeinträchtigungen, beispielsweise treten fehlende Beweglichkeit, verminderte Kraft oder Probleme mit dem Gleichgewicht auf. Dies kann durch den natürlichen Alterungsprozess bedingt, aber auch eine Folge von früheren Verletzungen oder verschiedener Erkrankungen sein. Hatha Yoga für Senioren stellt eine Möglichkeit dar, lange fit und agil zu bleiben – nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Eine regelmäßige Yogapraxis verbessert das Körperbewusstsein, die Koordination von Bewegungen, das Gleichgewicht, die Beweglichkeit, außerdem wird die Muskelkraft gesteigert und die Durchblutung gefördert. Bei Hatha Yoga für Senioren steht aber auch soziale Aspekt im Vordergrund. Durch regelmäßige Treffen und die gemeinsame Aktivität in einem Kurs erhalten die Senioren die Möglichkeit, soziale Kontakte zu knüpfen.

Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining mit Fokus auf Deine Tiefenmuskulatur in der Körpermitte. Diese wird durch langsame, fließende und exakte Übungen trainiert.
Das Training umfasst Kräftigung, Mobilisation und das Erlernen einer bewussten Atmung.

Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert.

Aqua Fitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Flachwasser in Brusthöhe, teilweise mit Kleingeräten, durchgeführt wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert.

Details:

• Inhalt:  5 Einheiten je 45min
• Wann: dienstags von 18.00 – 18.45 Uhr, Start am 07.01.2025
  mittwochs von 13.30 – 14.15 Uhr, Start am 08.01.2025
  mittwochs von 18.00 – 18.45 Uhr, Start am 08.01.2025
• Wo: Therapiebecken Albertbad
• Preis: 14 € pro Einheit

Anmeldung:

Tel.: 037437 71-352

Kleine Schwimmer, große Freude
Babyschwimmen in 32 °C warmem Wasser fördert die körperliche, geistige und soziale Entwicklung von Säuglingen. Gemeinsam mit den Eltern und anderen Babys wird gespielt, getaucht und geplantscht. Dabei werden Motorik, Körperbeherrschung sowie Herz-, Kreislauf- und Atemtätigkeit gestärkt. Eltern erlernen sichere Halte- und Grifftechniken und beobachten, wie ihr Baby die Bewegungsfreiheit im Wasser nutzt.

Details:

• Alter: ab 3 Monaten
• Einzelkurs: 44 € pro Einheit
• Gruppenkurs: 8 Einheiten für 99 €
• Termine ab April: Mo, Mi, Do und Fr um 10.30 Uhr

Anmeldung:

037437 71-228 oder trainingszentrum@saechsische-staatsbaeder.de  

Schwimmkurs für Kinder
Schon von klein auf ist es wichtig, dass Kinder mit dem Element Wasser vertraut werden. In unseren Schwimmkursen lernen die Kleinen spielerisch schwimmen, tauchen und springen – und das alles in einer sicheren und fröhlichen Umgebung. Lassen Sie Ihr Kind mit uns die Begeisterung für die Bewegung im Wasser erleben und wichtige Fähigkeiten für ein Leben voller Wasserabenteuer entwickeln. Melden Sie Ihr Kind noch heute an!

Details:

• Alter: ab 5 Jahren
• Einzelkurs: 59 € pro Einheit
• Gruppenkurs: 10 Einheiten für 130 €
• Termine ab April: Mittwochs und Freitags um 15.30 / 16.00 / 16.30 / 17.00 Uhr

Anmeldung:

037437 71-228 oder trainingszentrum@saechsische-staatsbaeder.de  

Genießen Sie frische Waldluft und den Duft natürlicher Öle beim Waldbaden. Unter Anleitung lauschen Sie den Stimmen des Waldes, lassen die Natur auf sich wirken, um sich selbst zu entdecken und zu innerer Ruhe zu finden.

Anmeldung unter 037437 71/ 111

Im Nordpark von Bad Elster wurde für fitness- und sportorientierte Gäste, Besucher und Einwohner ein sogenanntes “Bewegungsparadies” geschaffen. Die Anlage ist für jedermann zugänglich und kostenfrei nutzbar.

Anmeldung unter 037437 71/ 111