Leute im Bad Albert Außenbecken beim Aqua-Sport

Bad Elster

Kurse

Kurse in Bad Elster

Kurse sind ideal für alle die die Motivation in der Gemeinschaft schätzen.

Unsere qualifizierten Kursrainer*innen begleiten dich mit Fachwissen, guter Laune und jeder Menge Motivation. Alle Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Sportler geeignet.

Wähle deinen Kurs und starte durch!

Präventionskurse (§ 645 SGB IX)

Präventionskurse sind gesundheitsfördernde Gruppenkurse über 8–10 Wochen, die einmal pro Woche stattfinden.
Sie dienen der Vorbeugung von Krankheiten, können jedoch auch als weiterführende Rehabilitationsmaßnahme angewendet werden und sind eine gesunde Alternative zur Medikamenteneinnahme.

In der Regel werden zwei Präventionskurse pro Jahr von der Krankenkasse bezuschusst, können jedoch auch als Privatleistung in Anspruch genommen werden.
AOK Plus-Versicherte erhalten zwei Kurse jährlich komplett finanziert.

Aqua Training

Aqua Training ist ein zertifizierter, gesundheitsorientierter Kurs im Wasser, der die allgemeine Fitness durch gelenkschonende Übungen verbessert. Das Training ist ausdauerorientiert und stärkt Muskeln, Herz-Kreislauf-System und Koordination Es eignet sich zur Vorbeugung von Rückenschmerzen, Gelenkproblemen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bietet einen idealen Ausgleich zum Alltag.

Inhalt: 10 Einheiten à 45 Minuten
Preis: 140 €
Ort: Therapiebecken Albertbad

Rückenfit

Mehr Stabilität, mehr Leichtigkeit – im Alltag.
In diesem auf die Rückengesundheit konzipierten Gesundheitskurs werden effektive Techniken und Übungen freudbetont umgesetzt. Dabei steht neben dem gezielten Training der Rückenmuskulatur ebenfalls die Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Koordination im Fokus. Besondere Aufmerksamkeit gilt der Aktivierung und verbesserten Funktion der Tiefenmuskulatur, um die Stabilität und Belastbarkeit der Wirbelsäule zu erhöhen. Der Kurs ist fortschreitend aufgebaut, sodass Sie mit jeder Einheit Ihr Bewegungsrepertoire erweitern und die Übungen später zielgerichtet einsetzen können. Spezielle Mobilisations- und Dehnübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe.

Inhalt: 10 Einheiten à 60 Minuten
Preis: 140 €
Ort: großer Kursraum, 2.OG Albertbad

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Tiefenmuskulatur in der Körpermitte. Diese wird durch langsame, fließende und exakte Übungen trainiert. Das Training umfasst Kräftigung, Mobilisation und das Erlernen einer bewussten Atmung. Pilates verbessert die Haltung und die Prävention von Rückenschmerzen und anderen Beschwerden.

Inhalt: 10 Einheiten à 60 Minuten
Preis: 140 €
Ort: großer Kursraum, 2.OG Albertbad

Hatha Yoga

Bewegen. Atmen. Bewusstsein.
Hatha Yoga ist eine ganzheitliche fernöstliche Methode, die dein Körperbewusstsein, deine Meditation und Entspannung fördert. Regelmäßiges Hatha Yoga hilft dir, den Stressbelastungen des Alltags und möglichen psychosomatischen Beschwerden wie Verspannungen oder Kopfschmerzen vorzubeugen und deine Eigenwahrnehmung zu stärken. Die Kombination aus körperlichen Übungen und der bewussten Wahrnehmung deines Atems wirkt sich ganzheitlich auf deine Gesundheit aus. Hormonelle Steuerungen, die Funktion deines Nervensystems sowie deine Verdauungstätigkeit werden verbessert – und dein Wohlbefinden steigt.

Inhalt: 8 Einheiten à 90 Minuten
Preis: 140 €
Ort: großer Kursraum, 2.OG Albertbad

Hatha Yoga für Senioren

Bewegen. Atmen. Bewusstsein.
Altern ist ein individueller Prozess – es gibt keinen festen Zeitpunkt, an dem bestimmte Veränderungen einsetzen. Mit zunehmendem Alter können jedoch Einschränkungen wie nachlassende Beweglichkeit, geringere Kraft oder Gleichgewichtsstörungen auftreten. Hatha Yoga für Senioren bietet dir eine sanfte Möglichkeit, körperlich und geistig fit zu bleiben. Die regelmäßige Praxis stärkt dein Körperbewusstsein, verbessert Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht, kräftigt deine Muskulatur und regt die Durchblutung an. Gleichzeitig spielt auch der soziale Aspekt eine wichtige Rolle: Durch gemeinsame Kurse entstehen wertvolle soziale Kontakte.

Inhalt: 8 Einheiten à 90 Minuten
Preis: 140 €
Ort: großer Kursraum, 2.OG Albertbad

Rehabilitationssport (§20 SGB V)

Was ist Rehasport?

Rehabilitationssport (kurz: Rehasport) ist ein Bewegungstraining in der Gruppe. Eine Einheit dauert 45 Minuten und wird als Trockengymnastik oder Wassergymnastik angeboten. Ein Rezept für Rehasport bekommst du auf Nachfrage von deinem Arzt. In der Regel wird das Rezept für 50 Übungseinheiten (max. 18 Monate) ausgestellt. Rehasport ist eine gesunde Alternative zur Medikamenteneinnahme. Die Kosten werden zu 100 % von deiner Krankenkasse übernommen. Rehasport ist ein durchlaufendes Kursformat, sodass du theoretisch jederzeit einsteigen kannst.

Ein vom Arzt verordnetes Bewegungsprogramm über:

50 Einheiten (innerhalb von 18 Monaten) zu absolvieren oder
120 Einheiten (innerhalb von 36 Monaten) bei bestimmten Erkrankungen
45-minütiges Gruppentraining pro Einheit
1-2x pro Woche
Arzt verordnet das Reharezept für die Orthopädie

Warum Rehasport?

hohe Motivation der Gruppe
Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
Verminderung körperlicher Beschwerden
Reduzierung von Stress
gemeinsamer Spaß an der Bewegung
Erleben einer verbesserten Lebensqualität
Die Krankenkasse genehmigt die Verordnung und übernimmt die Kosten zu 100%
Für alle Altersgruppen geeignet
hohe Motivation der Gruppe

Ort?

großer Kursraum, 2. OG Albertbad

Schwimmkurse für Babys und Kinder

Babyschwimmen

Kleiner Schwimmer, große Freude.
Babyschwimmen in 32 °C warmem Wasser fördert die körperliche, geistige und soziale Entwicklung von Säuglingen. Gemeinsam mit den Eltern und anderen Babys wird gespielt, getaucht und geplanscht. Dabei werden Motorik, Körperbeherrschung sowie Herz-, Kreislauf- und Atemtätigkeit gestärkt. Eltern erlernen sichere Halte- und Grifftechniken und beobachten, wie ihr Baby die Bewegungsfreiheit im Wasser nutzt.

Die Kurse werden nach Bedarf aufgebaut und finden einmal wöchentlich um 10:30 Uhr statt.

Alter: ab 3-10 Monaten
Einzelkurs: 44 € pro Einheit
Gruppenkurs: 8 Einheiten à 35 Minuten, 110 €
Ort: Badelandschaft Albertbad

Kinderschwimmen

Inklusive Seepferdchenprüfung
Schon von klein auf ist es wichtig , dass Kinder mit dem Element Wasser vertraut werden. In kleinen Gruppen mit maximal fünf Kindern lernen die Kleinen spielerisch die Grundlagen des Schwimmens, Tauchens und Springens, mit viel Freude, Bewegung und individuellem Fokus und das alles in einer sicheren und fröhlichen Umgebung. Lass dein Kind mit uns die Begeisterung für die Bewegung im Wasser erleben und wichtige Fähigkeiten für ein Leben voller Wasserabenteuer entwickeln.

Die Kurse werden nach Bedarf aufgebaut und finden dann 2x wöchentlich statt.

Alter: ab 5 Jahren
Einzelkurs: 59 € pro Einheit
Gruppenkurs: 10 Einheiten à 30 Minuten, 140 €
Termine: mittwochs und freitags um 15.30 / 16.00 / 16.30 / 17.00 Uhr
Ort: Therapiebecken Albertbad

Weitere Kursformate

Aqua Fitness

Gelenkschonend, effektiv, erfrischend!
Aqua Fitness ist ein intensives Ganzkörpertraining im Wasser, das Ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördert. Der Wasserauftrieb schont die Gelenke, während der Widerstand des Wassers die Muskulatur kräftigt und die Haut strafft. Unter fachkundiger Anleitung trainieren Sie 45 Minuten lang Ihr Herz-Kreislaufsystem – begleitet von motivierender Musik für den idealen Rhythmus.

Preis: 1 Einheit für 14 €
Wo: Therapiebecken im Albert Bad

Step&Move

Step&Move ist ein dynamisches Ganzkörpertraining mit einem Step- Brett, dass du während des Workouts immer wieder hinauf- und hinabsteigst. Step&Move bringt nicht nur dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, sondern verbessert auch deine Koordination und Muskelausdauer. Und das Beste daran: Es ist super einfach zu erlernen, macht riesigen Spaß und ist für jede Fitnessstufe geeignet.

Inhalt: 10 Einheiten à 45 Minuten
Preis: 120 €
Ort: großer Kursraum, 2. OG im Albertbad

Detaillierte Informationen und Anmeldung

Tel.: 037437 71-228
E-Mail: info@saechsische-staatsbaeder.de

Kursübersicht 1. Quartal 2026

Zeit	Montag		Dienstag		Mittwoch		Donnerstag	Freitag
08.00-08.30	Aqua Training 12.01.-16.03. 08.00-08.45 Cornelia Dudacy in Planung						Rehasport Wasser Ab 08.01.2026 08.00-08.45 Cornelia Dudacy ausgebucht
08.30-09.00
09.00-09.30					Aqua Training 14.01.-18.03. 09.00-09.45 Alexandra Bykova ausgebucht		Aqua Training 08.01.-12.03.2026 09.00-09.45 Cornelia Dudacy ausgebucht
09.30-10.00
10.00-10.30			Rehasport Wasser Ab 06.01.2026 10.15-11.00 Cornelia Duduacy ausgebucht	Babyschwimmen 06.01.-03.03.2026 10.30-11.00 Swen Flügel noch freie Plätze		Yoga für Senioren 07.01.-25.02. 10.15-11.45 Tatjana Grundig noch freie Plätze	Babyschwimmen 08.01.-05.03.2026 10.30-11.00 Swen Flügel noch freie Plätze
10.30-11.00
11.00-12.00			Aqua Training 06.01.-10.03.2026 11.15-12.00 Cornelia Dudacy ausgebucht					Aqua Training 09.01.-13.03.2026 11.15-12.00 Cornelia Dudacy ausgebucht
12.00-12.30
12.30-13.00			Aqua Fitness Ab 06.01.2026 12.15-13.00 Swen Flügel freier Kurs				Aqua Training 08.01.-12.03. 12.45-13.30 Tatjana Grundig ausgebucht	Aqua Training 09.01.-13.03.2026 12.15-13.00 Cornelia Dudacy ausgebucht
13.00-13.30
13.30-14.00					Aqua Fitness Ab 07.01.2026 14.15-15.00 Swen Flügel freier Kurs
14.00-14.30
14.30-15.00
15.00-15.30						Kinderschwimmen Mi & Fri 15.30 / 16.00 /16.30 / 17.00 07.01.-06.02.2026 Erik Hofmann noch freie Plätze		Kinderschwimmen Mi & Fri 15.30 / 16.00 /16.30 / 17.00 07.01.-06.02.2026 Erik Hofmann
15.30-16.00
16.00-16.30
16.30-17.00		Hatha Yoga 05.01.-22.02. 16.15-17.45 Tatjana Grundig noch freie Plätze			RückenFit 07.01.-11.03.2026 16.30-17.30 Cornelia Dudacy noch freie Plätze
17.00-17.30	Aqua Training 12.01.-16.03. 17.00-17.45 Alexandra Bykova ausgebucht		Aqua Training BB 13.01.-17.03. 17.00-17.45 Michael Pham noch freie Plätze	Aqua Training 06.01.-10.03.2026 17.15-18.00 Cornelia Dudacy ausgebucht		Aqua Training BB 15.01.-19.03. 17.00-17.45 Michael Pham noch freie Plätze
17.30-18.00					Step&Move 04.02.-15.04..2026 17.45-18.30 Larissa Tamke noch freie Plätze
18.00-18.30	Aqua Training 12.01.-16.03. 18.00-18.45 Alexandra Bykova ausgebucht	Hatha Yoga 05.01.-22.02. 18.00-19.30 Tatjana Grundig noch freie Plätze	Pilates 20.01.-24.03.2026 17.00-17.45 Michael Schubert noch freie Plätze	Rehasport Wasser Ab 06.01.2026 18.15-19.00 Cornelia Duduacy ausgebucht		Aqua Training 07.01.-11.03.2026 18.00-18.45 Cornelia Dudacy ausgebucht	Aqua Training 08.01.-12.03. 18.00-18.45 Tatjana Grundig ausgebucht
18.30-19.00
19.00-19.30						Aqua Training 07.01.-11.03.2026 19.00-19.45 Cornelia Dudacy ausgebucht
19.30-20.00