Yoga

Yoga ist eine jahrtausendealte, in Indien entwickelte Technik aus Atmung, Konzentration und körperlicher An- und Entspannung. Beginnend mit Übungen, die den Alltag vergessen und zur Ruhe kommen lassen, werden anschließend verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayamas) kombiniert. Bei allen Übungen liegt die Aufmerksamkeit auf dem körperlichen Empfinden. Abschließend folgen Übungen zur Tiefenentspannung. Das in der Sächsischen Staatsbäder GmbH angebotene Hatha-Yoga wird vor allem für innere Ausgeglichenheit, Stressabbau, Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit, als Entspannungstechnik sowie bei Konzentrations- und Schlafstörungen empfohlen und kann bis ins hohe Alter ausgeführt werden.