Bad Elster
Kurse
Kurse in Bad Elster
Kurse sind ideal für alle, die die Motivation in der Gemeinschaft schätzen.
Unsere qualifizierten Kurstrainer*innen begleiten dich mit Fachwissen, guter Laune und jeder Menge Motivation. Alle Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Sportler geeignet.
Wähle deinen Kurs und starte durch!
Präventionskurse (§ 645 SGB IX)
Präventionskurse sind gesundheitsfördernde Gruppenkurse über 8–10 Wochen, die einmal pro Woche stattfinden.
Sie dienen der Vorbeugung von Krankheiten, können jedoch auch als weiterführende Rehabilitationsmaßnahme angewendet werden und sind eine gesunde Alternative zur Medikamenteneinnahme.
In der Regel werden zwei Präventionskurse pro Jahr von der Krankenkasse bezuschusst, können jedoch auch als Privatleistung in Anspruch genommen werden.
AOK Plus-Versicherte erhalten zwei Kurse jährlich komplett finanziert.
Aqua Training
Aqua Training ist ein zertifizierter, gesundheitsorientierter Kurs im Wasser, der die allgemeine Fitness durch gelenkschonende Übungen verbessert. Das Training ist ausdauerorientiert und stärkt Muskeln, Herz-Kreislauf-System und Koordination Es eignet sich zur Vorbeugung von Rückenschmerzen, Gelenkproblemen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bietet einen idealen Ausgleich zum Alltag.
- Inhalt: 10 Einheiten à 45 Minuten
- Preis: 140 €
- Ort: Bewegungsbad im Albertbad
Rückenfit
Mehr Stabilität, mehr Leichtigkeit – im Alltag.
Rückenfit ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das die Rückenmuskulatur stärkt, die Beweglichkeit fördert und die Körperhaltung verbessert. Es kombiniert gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen, um Schmerzen vorzubeugen und das Körpergefühl zu verbessern.
- Inhalt: 10 Einheiten à 60 Minuten
- Preis: 140 €
- Ort: großer Kursraum, 2.OG Albertbad
- Mitzubringen: Sportkleidung, saubere Sportschuhe, Handtuch, Getränk
Nordic Walking
In diesem Gesundheitskurs erlernst du Lauftechniken, die neben der Verbesserung deiner Verbesserung der Ausdauer auch die Rücken- und Schultermuskulatur trainieren. Der Kurs ist fortschreitend aufgebaut, sodass du mit jeder weiteren Einheit dein Bewegungs-repertoire erweiterst und später die Technik dem jeweiligen Gelände bzw. deinem individuellem Ziel nach einsetzen kannst. Spezielle Kräftigungs- und Dehnungsübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen an frischer Luft und in der Gruppe.
- Inhalt: 10 Einheiten à 60 Minuten
- Preis: 140 €
- Treffpunkt: Musikpavillon Waldquelle
FaszienFit
FaszienFit ist das Gruppentraining für mehr Beweglichkeit, bessere Körperwahrnehmung und geschmeidige Gelenke. Alles ist miteinander verbunden. Mit diesem Präventionskonzept förderst du deine Körperwahrnehmung und das Verständnis von ganzheitlichen Bewegungen im Training sowie im Alltag. Du erlernst den korrekten Umgang mit Faszien-Tools für eine Selbstbehandlung, gezielte Dehnungen von Muskeln und Faszien sowie spezielle Bouncing-Übungen für mehr Geschmeidigkeit & Stabilität.
- Inhalt: 10 Einheiten à 60 Minuten
- Preis: 140 €
- Ort: großer Kursraum, 2. OG im Albertbad
Faszination Trampolin
Bewegung ist nicht nur gesund, sondern kann auch Spaß machen.
Das Impulsreflex Training wird mit dem Einsatz eines Trampolins kombiniert und definiert Bewegung ganz neu. Es ermöglicht ein effektives Training, bei dem der gesamte Körper aktiviert wird. Die präzisen Bewegungen sorgen für eine intensive Beanspruchung der Muskeln, während die Gelenke geschont werden. Neben dem Spaßfaktor ist das Trainieren auf dem Trampolin perfekt zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Schöpfe pure Energie im Gruppentraining und gehe mit einem Lächeln nach Hause.
- Inhalt: 8 Einheiten à 60 Minuten
- Preis: 120 €
- Ort: großer Kursraum, 2. OG im Albertbad
Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining mit Fokus auf Deine Tiefenmuskulatur in der Körpermitte. Diese wird durch langsame, fließende und exakte Übungen trainiert. Das Training umfasst Kräftigung, Mobilisation und das Erlernen einer bewussten Atmung.
- Inhalt: 10 Einheiten à 60 Minuten
- Preis: 140 €
- Ort: großer Kursraum, 2.OG Albertbad
- Mitzubringen: Sportkleidung, saubere Sportschuhe, Handtuch, Getränk
Hatha Yoga
Bewegen. Atmen. Bewusstsein.
Hatha Yoga ist eine ganzheitliche fernöstliche Methode, die dein Körperbewusstsein, deine Meditation und Entspannung fördert. Regelmäßiges Hatha Yoga hilft dir, den Stressbelastungen des Alltags und möglichen psychosomatischen Beschwerden wie Verspannungen oder Kopfschmerzen vorzubeugen und deine Eigenwahrnehmung zu stärken. Die Kombination aus körperlichen Übungen und der bewussten Wahrnehmung deines Atems wirkt sich ganzheitlich auf deine Gesundheit aus. Hormonelle Steuerungen, die Funktion deines Nervensystems sowie deine Verdauungstätigkeit werden verbessert – und dein Wohlbefinden steigt.
- Inhalt: 8 Einheiten à 90 Minuten
- Preis: 140 €
- Ort: großer Kursraum, 2.OG Albertbad
Hatha Yoga für Senioren
Bewegen. Atmen. Bewusstsein.
Altern ist ein individueller Prozess – es gibt keinen festen Zeitpunkt, an dem bestimmte Veränderungen einsetzen. Mit zunehmendem Alter können jedoch Einschränkungen wie nachlassende Beweglichkeit, geringere Kraft oder Gleichgewichtsstörungen auftreten. Hatha Yoga für Senioren bietet dir eine sanfte Möglichkeit, körperlich und geistig fit zu bleiben. Die regelmäßige Praxis stärkt dein Körperbewusstsein, verbessert Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht, kräftigt deine Muskulatur und regt die Durchblutung an. Gleichzeitig spielt auch der soziale Aspekt eine wichtige Rolle: Durch gemeinsame Kurse entstehen wertvolle soziale Kontakte.
- Inhalt: 8 Einheiten à 90 Minuten
- Preis: 140 €
- Ort: großer Kursraum, 2.OG Albertbad
Rehabilitationssport (§20 SGB V)
Was ist Rehasport?
Rehabilitationssport (kurz: Rehasport) ist ein Bewegungstraining in der Gruppe. Eine Einheit dauert 45 Minuten und wird als Trockengymnastik oder Wassergymnastik angeboten. Ein Rezept für Rehasport bekommst du auf Nachfrage von deinem Arzt. In der Regel wird das Rezept für 50 Übungseinheiten (max. 18 Monate) ausgestellt. Rehasport ist eine gesunde Alternative zur Medikamenteneinnahme. Die Kosten werden zu 100 % von deiner Krankenkasse übernommen. Rehasport ist ein durchlaufendes Kursformat, sodass du theoretisch jederzeit einsteigen kannst.
Ein vom Arzt verordnetes Bewegungsprogramm über:
- 50 Einheiten (innerhalb von 18 Monaten) zu absolvieren oder
- 120 Einheiten (innerhalb von 36 Monaten) bei bestimmten Erkrankungen
- 45-minütiges Gruppentraining pro Einheit
- 1-2x pro Woche
- Arzt verordnet das Reharezept für die Orthopädie
Warum Rehasport?
- hohe Motivation der Gruppe
- Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
- Verminderung körperlicher Beschwerden
- Reduzierung von Stress
- gemeinsamer Spaß an der Bewegung
- Erleben einer verbesserten Lebensqualität
- Die Krankenkasse genehmigt die Verordnung und übernimmt die Kosten zu 100%
- Für alle Altersgruppen geeignet
- hohe Motivation der Gruppe
Ort?
- großer Kursraum, 2 OG Albertbad sowie im Bewegungsbad im Albertbad
Schwimmkurse für Babys und Kinder
Babyschwimmen
Kleiner Schwimmer, große Freude.
Babyschwimmen in 32 °C warmem Wasser fördert die körperliche, geistige und soziale Entwicklung von Säuglingen. Gemeinsam mit den Eltern und anderen Babys wird gespielt, getaucht und geplanscht. Dabei werden Motorik, Körperbeherrschung sowie Herz-, Kreislauf- und Atemtätigkeit gestärkt. Eltern erlernen sichere Halte- und Grifftechniken und beobachten, wie ihr Baby die Bewegungsfreiheit im Wasser nutzt.
Die Kurse werden nach Bedarf aufgebaut und finden einmal wöchentlich um 10:30 Uhr statt.
- Alter: 3-10 Monate bei Kursbeginn
- Einzelkurs: 44 € pro Einheit
- Gruppenkurs: 8 Einheiten à 35 Minuten, 110 €
- Ort: Badelandschaft Albertbad
Kinderschwimmen
Kinderschwimmen mit Seepferdchenprüfung
Schon von klein auf ist es wichtig, dass Kinder mit dem Element Wasser vertraut werden. In unseren Schwimmkursen lernen die Kleinen spielerisch schwimmen, tauchen und springen – und das alle in einer sicheren und fröhlichen Umgebung. Lassen Sie ihr Kind mit uns die Begeisterung für die Bewegung im Wasser erleben und wichtige Fähigkeiten für ein Leben voller Wasserabenteuer entwickeln. Die Gruppenkurse werden nach Bedarf aufgebaut und finden dann 2x wöchentlich aufgeteilt in 4 Gruppen mit jeweils 5 Kindern statt.
Die Kurse werden nach Bedarf aufgebaut und finden dann 2x wöchentlich statt.
- Alter: ab 5 Jahren
- Einzelkurs: 59 € pro Einheit
- Gruppenkurs: 10 Einheiten à 30 Minuten, 130 €
- Ort: Bewegungsbad im Albertbad
Weitere Kursformate
Aqua Fitness
Gelenkschonend, effektiv, erfrischend!
Aqua Fitness ist ein intensives Ganzkörpertraining im Wasser, das Ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördert. Der Wasserauftrieb schont die Gelenke, während der Widerstand des Wassers die Muskulatur kräftigt und die Haut strafft. Unter fachkundiger Anleitung trainieren Sie 45 Minuten lang Ihr Herz-Kreislaufsystem – begleitet von motivierender Musik für den idealen Rhythmus.
- Preis: 1 Einheit für 14 €
- Wo: Bewegungsbad im Albert Bad
Step&Move
Step&Move ist ein dynamisches Ganzkörpertraining mit einem Step- Brett, dass du während des Workouts immer wieder hinauf- und hinabsteigst. Step&Move bringt nicht nur dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, sondern verbessert auch deine Koordination und Muskelausdauer. Und das Beste daran: Es ist super einfach zu erlernen, macht riesigen Spaß und ist für jede Fitnessstufe geeignet.
- Inhalt: 10 Einheiten à 45 Minuten
- Preis: 120 €
- Ort: großer Kursraum, 2. OG im Albertbad
- Mitzubringen: Sportkleidung, saubere Sportschuhe, Handtuch, Getränk
Detaillierte Informationen und Anmeldung
Tel.: 037437 71-228
E-Mail: info@saechsische-staatsbaeder.de
Kursübersicht 3. & 4. Quartal 2026
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