Bewegungstherapie

Bewegungstherapien erzielen bei der Behandlung von Arthrose ebenfalls gute Erfolge. Hierzu zählen physiotherapeutische Übungen wie etwa Wassergymnastik oder gelenkschonende Sportarten wie Radfahren oder Schwimmen. Diese sorgen dafür, dass die Beweglichkeit der Gelenke erhalten bleibt und sogar auf Dauer wieder verbessert wird. Auch die durch Sport erzielte Kräftigung der Muskulatur entlastet die angegriffenen Gelenke erheblich.

Physikalische Anwendungen

Darüber hinaus existiert eine Vielzahl an physikalischen Maßnahmen zur Linderung der Beschwerden: Hierzu zählen Wärme- und Kälteanwendungen, Massagen, verschiedene Packungen wie etwa Fangopackungen, Ultraschall- und Elektrotherapie sowie spezielle Magnetfeldtherapien.

Bei besonders schweren Formen werden Entlastungsschienen, sogenannte Orthesen, eingesetzt oder mit Krücken oder Spazierstöcken wird Abhilfe geschaffen.

Operationen

Bei einem fortgeschrittenen Stadium kann eine operative Therapie erwogen werden. Dazu zählen Knorpelzelltransplantationen, künstliche Gelenke sowie operative Gelenkversteifungen zur Minderung des Bewegungsschmerzes.

Die Schmerzlinderung durch das Radon-Heilwasser hält in der Regel bis zu neun Monate an. Das Bad Brambacher Heilwasser enthält eine Kombination aus Radon, Kohlensäure und Mineralien. Die Kohlensäure bewirkt, dass das Radon besonders gut vom Körper aufgenommen werden kann.

Gleichzeitig kurbelt das natürliche Heilmittel die Produktion von schmerzstillenden Stoffen im Körper an. Für Arthrose-Patienten, die vielfach von großen Schmerzen geplagt werden, verbessert sich dadurch die Lebensqualität deutlich. Selbst Monate nach Therapieende berichten viele Betroffene von weniger Schmerzen bei ihrer Arthrose.

Gelenksteifigkeit und Anlaufschmerz

Zu den ersten Symptomen einer Arthrose gehört die Gelenksteifigkeit: Diese wird von den Patienten zu Beginn vor allem morgens beim Aufstehen bemerkt. Ein weiteres Symptom ist der sogenannte Anlaufschmerz, der sich beim Aufstehen nach längerem Sitzen bemerkbar macht. So kommt es bei den ersten Schritten zu Schmerzen in Knie oder Hüfte und die Gelenke fühlen sich zunächst steif an. Nach längerer Bewegung lässt der Schmerz jedoch mit der Zeit nach.

Schwäche in Beinen und Händen

Ein weiteres Symptom, das Sie beachten sollten, ist das plötzliche Einknicken der Beine beim Gehen; in diesem Fall geben die Knie, die Hüfte oder auch die Sprunggelenke plötzlich nach. Diese Schwäche kann sich auch in den Händen bemerkbar machen: Dies fällt den meisten Betroffenen dann bei der Hausarbeit auf. Beim Greifen fallen Gegenstände aus der Hand oder das Öffnen von Dosen bereitet plötzlich Probleme. Knacken oder Reibegeräusche in den Gelenken deuten auf eine mögliche Arthrose hin. Bewegungseinschränkungen gehören zum typischen Krankheitsbild: Es kommt zu Schwierigkeiten beim An- und Ausziehen von Kleidungsstücken oder Problemen beim In-die-Hocke-Gehen.

Fortgeschrittene Arthrose

Für eine fortgeschrittene Arthrose gibt es zahlreiche Anzeichen. In diesem Stadium bemerken Sie den Schmerz nachts und auch abhängig von der Witterung. Der fortschreitende Verschleiß der Gelenke äußert sich in immer intensiveren Schmerzen und einer weiteren Verschlechterung der Beweglichkeit: Patient klagen häufig über Ermüdungs- und Belastungsschmerzen. Oft kommt es in dieser Phase durch die ständige Reibung in den Gelenken zu Schwellungen, die sich in Druckschmerzen äußern. Die Gelenke sind geschwollen, fühlen sich heiß an und sind empfindlich gegenüber Berührungen und Druck. In diesem Fall liegt bereits eine Gelenkentzündung mit zusätzlicher Entzündung der Gelenkinnenhaut und der Gelenkkapsel vor. Dies wird als Synovitis bezeichnet.

Gelenkdeformierungen

Wenn es bereits zu Gelenkdeformierungen gekommen ist, gehören Dauerschmerzen zum typischen Krankheitsbild. Im Spätstadium sind diese Veränderungen bereits von außen ertastbar und mit bloßem Auge erkennbar. Die Patienten leiden in diesem Stadium an gravierenden Bewegungseinschränkungen und sind aufgrund der starken Schmerzen im Alltag eingeschränkt.

Bewegung

Auch wenn Ihre Arthrose bereits weit fortgeschritten ist, ist Bewegung unerlässlich, denn nur so kann die Beweglichkeit ganz oder teilweise erhalten bleiben. Neben dem Muskelaufbau wird durch regelmäßige Bewegung auch Gelenkflüssigkeit gebildet, die für Gelenke und Knorpel unerlässlich ist. Denn die Gelenkflüssigkeit, auch Gelenkschmierer genannt, versorgt den Knorpel mit Nährstoffen und wirkt bei schnellen Bewegungen wie ein Stoßdämpfer. Diese schützt im Zusammenspiel mit Muskeln und Bändern effektiv vor Fehl- und Überbelastungen der Gelenke. Idealerweise integrieren Sie also die gesunden Bewegungsabläufe in Ihren Alltag.

Ergänzend bieten sich verschiedene gelenkschonende Sportarten wie Schwimmen, Radfahren oder Nordic Walking an, die Ihnen dabei helfen, lange fit und beweglich zu bleiben. Besonders Schwimmen ist optimal, da Sie in der Schwerelosigkeit des Wassers trainieren, ohne Ihre Gelenke zu belasten. Achten Sie jedoch auch hier auf die korrekten, gesunden Bewegungsabläufe. Dasselbe gilt für Nordic Walking: Nur wenn Sie die Technik richtig beherrschen, ist dieser Sport Ihrer Gesundheit dienlich.

Ernährung

Mit der richtigen Ernährung können Sie Entzündungen im Körper vorbeugen und allgemein gesünder und fitter werden. Vor allem durch einen hohen Anteil von Bauchfett wird die Entstehung von Entzündungen begünstigt, ein Umstand, der sich negativ auf die Arthrose-Erkrankung auswirken kann. Gelenkentzündungen fördern den Knorpelabbau und sind deshalb zu vermeiden. Verschiedene Nahrungsmittel sind bei Arthrose besonders günstig: Achten Sie auf die Zufuhr von hochwertigen Eiweißen, Kohlenhydraten und viel Obst und Gemüse. Denn diese pflanzlichen Nahrungsanteile wirken entzündungshemmend. Auch vitamin- und kalziumreiche Nahrungsmittel sind empfehlenswert. Achten Sie auch darauf, dass Sie möglichst ungesättigte Fettsäuren zu sich nehmen und generell auf eine Ballaststoffreiche Ernährung achten. Verzichten Sie hingegen weitestgehend auf gesättigte Festsäuren und gehärtete Fette sowie sehr fetthaltigen Käse. Schädlich wirken sich außerdem Kaffee, Alkohol und Fleisch aus.