Aqua-Kurse

Unsere Kurse finden je nach Bedarf im Medizinischen Trainings- und Bewegungszentrum, in unseren Gymnastikräumen, im Schwimmbadbereich oder in freier Natur in der schönen Umgebung Bad Elsters statt. Einige Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst.

 

 Download Kursplan Bad Elster

Aqua fitness
Ve vodě jde mnohé snáze - aqua fitness je cvičení zábavné a velmi zdravé. Aqua fitness je trénink pro celé tělo, který je nabízen v mělké vodě po prsa s nebo bez nářadí. Aqua fitnessem se zvyšuje síla, pohyblivost a vytrvalost a podporuje se relaxace. Především vztlak a odpor vody působí šetrně na klouby. Šetří se páteř, šlachy a klouby. Za pokynů vyškolené trenérky můžete aktivním pohybem ve vodě po dobu 45 minut trénovat Vaše svaly, vytrvalost a fitness a posilovat Váš systém srdečního krevního oběhu. Takt a tempo udává hudba. Tento sport je vhodný pro všechny věkové a výkonnostní skupiny. Stálou prací proti odporu vody je dosaženo kladného vedlejšího účinku masírování a napínání Vaší pokožky.

Plavání pro kojence
(kojenci ve věku od 3 do 12 měsíců)
Plavání ve vodě teplé 36 °C umožňuje kojencům se pohybovat kupředu, což v tomto věku na suchu ještě není možné. Společně s rodiči a dalšími kojenci si hrají, potápějí se a cachtají se. Speciálními pohyby a podněty formou hry se pozitivně ovlivňuje tělesný a duševní, ale také sociální vývoj kojenců. Podporuje se činnost srdce, krevního oběhu, dýchání a také motorika a ovládání těla. Rodiče se naučí důležité a především bezpečné hmaty a techniky držení. Vidí, jak jejich dítě využívá velkou možnost pohybovat se ve vodě. Společným prožíváním a intenzivním tělesným kontaktem je podporován vzájemný vřelý vztah mezi dítětem a rodiči.
Mokrý prvek otevírá nový prostor k jednání, který kojenci umožňuje zvláštní kreativitu. Plavání pro kojence nesmí být chápáno jako plavání v pravém slova smyslu, nýbrž jako „jiné zvláštní hřiště“. Již od třetího měsíce věku se můžete s Vaším dítětem plavání pro kojence zúčastnit a prožít společně s ním mnoho radosti.

Plavání pro batolata
(batolata ve věku od 12 do 24 měsíců)
Plavání pro batolata je stejně jako plavání pro kojence zaměřeno na radosti z vody a podporování pohybu. Malí plavci se od svých vrstevníků odlišují především lepším situativním přizpůsobováním, větší sebejistotou a samostatností.
Nejdříve ve věku čtyř let jsou děti ve svém vývoji tak daleko, že se mohou samostatně držet nad vodou. Plavání pro batolata se skládá z hraní ve vodě, přípravě pro plavání a pravidel bezpečného chování u vody. Vaše dítě přitom získá zkušenosti s vodou a bude se v ní cítit stále bezpečněji, až bude natolik staré, aby se mohlo zúčastnit skutečné výuky plavání.

  
   Schwimmkurs für Kinder ab 5 Jahren

   Es ist wichtig, schon von klein auf im und mit dem Wasser groß zu werden. Kinder erlernen so spielerisch
   schwimmen, tauchen, springen und werden mit  Freude an die Bewegung im Wasser herangeführt. Das Ziel jedes
   Schwimmkurses ist die Seepferdchenauszeichnung.