![[Translate to cesky:]](/fileadmin/_processed_/6/a/csm_Schweben_Soletherme_Bad_Elster__Foto_SSB_T.Peisker_hell_f4057d5dc7.jpg "[Translate to cesky:]")
![[Translate to cesky:]](/fileadmin/_processed_/a/4/csm_Badelandschaft_Bad_Elster_C._Beer_3b7b8e9771.jpg "[Translate to cesky:]")
![[Translate to cesky:]](/fileadmin/_processed_/4/a/csm_Dekolletemassage_-T.-Kilper_d11d03ed84.jpg "[Translate to cesky:]")
![[Translate to cesky:]](/fileadmin/_processed_/a/d/csm_Massage_BB_-C.-Gonz_92f3a67812.jpg "[Translate to cesky:]")
![[Translate to cesky:]](/fileadmin/_processed_/8/8/csm_Frau-Moorpackung_-Thomas-Kilper_41c22bc789.jpg "[Translate to cesky:]")
![[Translate to cesky:]](/fileadmin/_processed_/d/8/csm_Kohlens%C3%A4ure_Mineralheilwasser_-C.Beer_26d1f324f9.jpg "[Translate to cesky:]")
![[Translate to cesky:]](/fileadmin/_processed_/3/f/csm_Packungsmoor_-C.-Beer_be943ffd4c.jpg "[Translate to cesky:]")
![[Translate to cesky:]](/fileadmin/_processed_/2/f/csm_Med._Trainings-_und_Bewegungszentrum__C.-Beer_cb3e21c075.jpg "[Translate to cesky:]")
![[Translate to cesky:]](/fileadmin/_processed_/5/6/csm_Gitterspinne_web_018c3f7430.jpg "[Translate to cesky:]")
![[Translate to cesky:]](/fileadmin/_processed_/7/a/csm_Kosmetik_stillleben_-C.-Beer_4ff865d99a.jpg "[Translate to cesky:]")
![[Translate to cesky:]](/fileadmin/_processed_/a/1/csm_csm_Kosmetikprodukte_-C.-Beer_de0685d83e_7b36c55090.jpg "[Translate to cesky:]")
![[Translate to cesky:]](/fileadmin/_processed_/7/3/csm_Albert_Bad_-Foto-C._Gonz_6e9817e50a.jpg "[Translate to cesky:]")
![[Translate to cesky:]](/fileadmin/_processed_/7/8/csm_Beherberger_-MR.LIGHTMAN1975_ea62ba8302.jpg "[Translate to cesky:]")
![[Translate to cesky:] Ausflugstipps Bad Brambach, Festhalle](/fileadmin/_processed_/1/1/csm_Festhalle-Bad_Brambach_-C.-Beer_866ebb32e5.jpg "[Translate to cesky:]")
![[Translate to cesky:]](/fileadmin/_processed_/3/7/csm_GoogleMaps_SSB-BE-Img_44515de73c.jpg "[Translate to cesky:]")
![[Translate to cesky:]](/fileadmin/_processed_/c/8/csm_Presse_-fivepointsix_8abbe7eae8.jpg "[Translate to cesky:]")
Kurzy pro posílení vitality
![[Translate to cesky:] Bad Elster Vitalkurse Yoga](/fileadmin/_processed_/5/8/csm_be-vital-kurse-yoga_6b5f8cf341.jpg)
Jóga
Jóga je technika dýchání, koncentrace a střídavého tělesného napětí a uvolňování, která vznikla před tisíciletími v Indii. Sestava začíná uklidňujícími cviky které pomáhají zapomenout na starosti všedního dne a pokračuje kombinací různých pozic (ásán) a dechových cvičení (pranayama). Při všech cvicích je pozornost soustředěna na fyzické pocity. Na závěr se pak provádí cvičení pro hluboké uvolnění. Hatha jóga, která je nabízena v zařízeních společnosti Sächsische Staatsbäder GmbH, se doporučuje zejména pro získání vnitřní vyrovnanosti, odbourání stresu, zlepšení koordinace a pohyblivosti a jako technika uvolnění také při poruchách koncentrace a spánku. Cvičení lze provádět i ve vysokém věku.
![[Translate to cesky:] Bad Elster Vitalkurse Progressive Muskelentspannung nach Jacobson](/fileadmin/_processed_/4/5/csm_be-vitalkurse-pmr-jacobson_d38859f1b4.jpg)
Progresivní uvolnění svalů podle Jacobsona
Při této metodě, kterou si lze snadno osvojit, budete ležet nebo sedět v klidném a příjemně teplém prostředí. Cílem je soustředit se pod vedením zkušeného terapeuta vědomě na střídání stavů napětí a uvolnění. Postupně budete nejprve v určitém pořadí napínat jednotlivé svalové partie, snažit se toto napětí po jistou dobu udržet a následně opět uvolnit. Díky zlepšenému vnímání vlastního těla dosáhnete stavu hlubokého uvolnění celého těla a svalového napětí Cvičení je velmi vhodné v případě problémů s vysokým krevním tlakem, napětí ve svalech, nespavosti, bolestech hlavy a psychických obtížích.
![[Translate to cesky:] Bad Elster Vitalkurse Nordic Walking](/fileadmin/_processed_/0/2/csm_be-vital-kurse-nordic-walking_1d0dda2620.jpg)
Nordic Walking
Tento způsob pohybu je vhodný pro všechny věkové skupiny bez ohledu na předchozí pohybové aktivity a lze si na něj velmi snadno přivyknout. Nordic Walking je účinné cvičení pro celé tělo, protože namáhá až 90 % všech svalů a současně je velmi šetrné vůči kloubům. Hůlky navíc při chůzi napomáhají intenzivnější diagonální práci nohou a paží, uvolnění a posilování ramen, šíje a trupu a současně podporují lepší koordinaci a vnímání vlastního těla. Pohyb na čerstvém vzduchu povzbuzuje tukový metabolismus, posiluje kardiovaskulární systém a kromě toho ještě zlepšuje náladu. Nordic Walking je také nejvhodnějším outdoorovým sportem při rehabilitaci po zranění při sportu. Hůlky je možné si vypůjčit.
Také by vás mohlo zajímat
Darujte poukázky!
Pokud chcete udělat něco dobrého a zdravého pro sebe nebo své blízké, věnujte jim poukázky do solných lázní Bad Elster nebo na některou z našich atraktivních nabídek zdraví a wellness – v nabídce také pro páry.
Vznášejte se – je to jednoduché
Naučte se vnímat vlastní tělo, nechte se nadnášet solným roztokem a najděte svůj vnitřní klid.
saunovém světě Bad Elster
Ve vogtlandském saunovém světě, který je propojen s termálními lázněmi, na Vás ve vnitřní i vnější oblasti čeká saunovací zážitek se solným roztokem a zvláštnostmi Vogtlandu.
Otevírací doba a ceníky
Podívejte se na ceníky a otevírací dobu solného termálního a saunového světa Bad Elster.