Kurzy pro posílení vitality

Jóga

Jóga je technika dýchání, koncentrace a střídavého tělesného napětí a uvolňování, která vznikla před tisíciletími v Indii. Sestava začíná uklidňujícími cviky které pomáhají zapomenout na starosti všedního dne a pokračuje kombinací různých pozic (ásán) a dechových cvičení (pranayama). Při všech cvicích je pozornost soustředěna na fyzické pocity. Na závěr se pak provádí cvičení pro hluboké uvolnění. Hatha jóga, která je nabízena v zařízeních společnosti Sächsische Staatsbäder GmbH, se doporučuje zejména pro získání vnitřní vyrovnanosti, odbourání stresu, zlepšení koordinace a pohyblivosti a jako technika uvolnění také při poruchách koncentrace a spánku. Cvičení lze provádět i ve vysokém věku.

 

Progresivní uvolnění svalů podle Jacobsona

Při této metodě, kterou si lze snadno osvojit, budete ležet nebo sedět v klidném a příjemně teplém prostředí. Cílem je soustředit se pod vedením zkušeného terapeuta vědomě na střídání stavů napětí a uvolnění. Postupně budete nejprve v určitém pořadí napínat jednotlivé svalové partie, snažit se toto napětí po jistou dobu udržet a následně opět uvolnit. Díky zlepšenému vnímání vlastního těla dosáhnete stavu hlubokého uvolnění celého těla a svalového napětí  Cvičení je velmi vhodné v případě problémů s vysokým krevním tlakem, napětí ve svalech, nespavosti, bolestech hlavy a psychických obtížích.

 

Nordic Walking

Tento způsob pohybu je vhodný pro všechny věkové skupiny bez ohledu na předchozí pohybové aktivity a lze si na něj velmi snadno přivyknout. Nordic Walking je účinné cvičení pro celé tělo, protože namáhá až 90 % všech svalů a současně je velmi šetrné vůči kloubům. Hůlky navíc při chůzi napomáhají intenzivnější diagonální práci nohou a paží, uvolnění a posilování ramen, šíje a trupu a současně podporují lepší koordinaci a vnímání vlastního těla. Pohyb na čerstvém vzduchu povzbuzuje tukový metabolismus, posiluje kardiovaskulární systém a kromě toho ještě zlepšuje náladu. Nordic Walking je také nejvhodnějším outdoorovým sportem při rehabilitaci po zranění při sportu. Hůlky je možné si vypůjčit.
 

 

Také by vás mohlo zajímat

Darujte poukázky!

Pokud chcete udělat něco dobrého a zdravého pro sebe nebo své blízké, věnujte jim poukázky do solných lázní Bad Elster nebo na některou z našich atraktivních nabídek zdraví a wellness – v nabídce také pro páry.

dozvedet se vice

Vznášejte se – je to jednoduché

Naučte se vnímat vlastní tělo, nechte se nadnášet solným roztokem a najděte svůj vnitřní klid.

dozvedet se vice

saunovém světě Bad Elster

Ve vogtlandském saunovém světě, který je propojen s termálními lázněmi, na Vás ve vnitřní i vnější oblasti čeká saunovací zážitek se solným roztokem a zvláštnostmi Vogtlandu.

dozvedet se vice

Otevírací doba a ceníky

Podívejte se na ceníky a otevírací dobu solného termálního a saunového světa Bad Elster.

dozvedet se vice