Spondylóza

Lidé, kteří mají ve své blízké rodině případy osteoartrózy, vrozené vady kloubů, vychýlení páteře nebo vychýlení nohou, mohou mít geneticky podmíněné zvýšené riziko spondylózy. Individuální životní styl je však podstatně větší ovlivňující faktor. Samotná genetická predispozice nemusí nutně vést ke spondylóze při dostatečném cvičení a optimální profylaxi.

Zlatá pravidla jsou: cvičení, dostatečné, rozmanité a jemné, stejně jako správné držení těla při sezení, stání a chůzi. Určitá ztráta funkčnosti s věkem je však nevyhnutelná. Dobrý svalový systém na zádech a břiše zpomaluje spondylózu – protože pokud se meziobratlové ploténky ztenčí a budou méně pružné, stabilní svaly a vzpřímený postoj mohou do jisté míry působit proti tomuto zttenčení.

Rovněž je třeba se vyhnout obezitě, aby nedošlo ke zbytečnému a nadměrnému namáhání páteře. V každodenním životě mohou být přijata malá opatření: místo výtahu je lepší jít po schodech, cyklistika je také lepší než každodenní jízda autem do práce nebo do supermarketu.

Náklady na všechna nezbytná a vhodná diagnostická a terapeutická opatření nese Vaše zdravotní pojišťovna. U některých služeb může v závislosti na zdravotní pojišťovně a nezbytnosti platit převzetí nákladů Vámi.

Pokud se u Vás neobjeví nadměrná bolest vyžadující speciální terapeutická opatření, doporučuje se jemné cvičení. Protože odlehčené držení těla a žádný pohyb zhoršuje spondylózu. Vyvarujte se však sportů, které silně zatěžují klouby a páteř. Házená, fotbal apod. jsou spíše kontraproduktivní.

Místo toho zvolte plavání, běh na lyžích nebo pěší turistiku a vyhněte se špičkovým výkonům. Každodenní protahovací a pohybová cvičení pomáhají udržovat mobilitu a zpomalit progresi spondylózy nebo dokonce žít do značné míry bez příznaků i v pokročilém věku.

Pokud trpíte mírnou spondylózou, můžete obvykle pokračovat v normální práci, v závislosti na Vaší profesi. Může být nutné provést ergonomické úpravy pracoviště, zejména u sedavých profesí. Promluvte si o tom se svým zaměstnavatelem. Každý, kdo pracuje v profesích s (těžkým) fyzickým zatížením, by si měl u svého lékaře ujasnit, do jaké míry je tato profese ještě možná. Může být nutné přeškolení.

Protože lidstvo stárne, výskyt spondylózy nevyhnutelně stoupá. V Německu je přibližně 50% všech lidí starších 40 let postiženo degenerativními změnami podél páteře, včetně mnoha lidí, kteří nevykazují žádné příznaky. Počet postižených lidí je výrazně vyšší u osob starších 65 let. Je to přes 90%, ale ani zde to nemusí nutně souviset s omezujícími potížemi.

Spondylóza obecně nepředstavuje riziko pro (plánované) těhotenství. V každém případě objasněte u svého gynekologa i lékaře, který spondylózu léčí, která forma léčby je optimální. Radonová léčba se během těhotenství obecně nedoporučuje. Jakmile těhotenství a kojení skončí, neexistuje dále riziko pro radonovou terapii.

Zde velmi záleží na závažnosti spondylózy. V případě pokročilé spondylózy a ztuhnutí páteře je třeba se vyhnout zvedání těžkých předmětů, jako jsou bedny na nápoje a podobně. S lehkou formou a bez nebo s malou bolestí by však také nemělo docházet k maximální námaze. Nejdůležitější věcí je ergonomicky správné zvedání lehkých nebo i těžkých předmětů – z kolen s rovnými zády, nikdy si nebrat sílu ze zad.