Bad Elster
Kurzy
Kurzy v Bad Elsteru
Kurzy jsou ideální pro každého, kdo si cení motivace být součástí komunity.
Naši kvalifikovaní instruktoři vás provedou s odborností, dobrou náladou a spoustou motivace. Všechny kurzy jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro zkušené sportovce.
Vyberte si kurz a začněte!
Preventivní kurzy (§ 645 SGB IX)
Preventivní kurzy jsou skupinové kurzy podporující zdraví, které se zaměřují na 8-10 týdnyŽe jednou týdně uskutečnit.
Oni slouží Prevence nemocí, nicméně mohou být také další rehabilitační opatření se používají a jsou Zdravá alternativa k užívání léků.
Obvykle bude dva preventivní kurzy ročně od zdravotní pojišťovny dotované, nicméně mohou být také Soukromá služba mít nárok.
Pojištěnci AOK Plus dostat dva kurzy plně hrazené ročně.
Vodní trénink
Aqua training je certifikovaný, zdravotně orientovaný kurz ve vodě, který zlepšuje celkovou kondici prostřednictvím cvičení šetrných ke kloubům. Trénink se zaměřuje na vytrvalost a posiluje svaly, kardiovaskulární systém a koordinaci. Je vhodný pro prevenci bolestí zad, problémů s klouby a kardiovaskulárních onemocnění a nabízí ideální rovnováhu mezi každodenním životem.
- Obsah: 10 jednotek po 45 minutách
- Cena: 140 €
- Místo: Terapeutický bazén v Albertbadu
záda fit
Více stability, více pohodlí – v každodenním životě.
Back Fitness je holistický tréninkový program, který posiluje zádové svaly, podporuje flexibilitu a zlepšuje držení těla. Kombinuje cílené posilovací, protahovací a mobilizační cviky, které zabraňují bolesti a zlepšují vnímání těla.
- Obsah: 10 jednotek po 60 minutách
- Cena: 140 €
- Místo: velká učebna, 2. patro Albertbad
- Co přinést: Sportovní oblečení, čistá sportovní obuv, ručník, pití
Nordic Walking
V tomto kurzu zdraví se naučíte běžecké techniky, které nejen zlepšují vaši vytrvalost, ale také procvičují svaly zad a ramen. Kurz je strukturován postupně, takže s každou lekcí si rozšíříte pohybový repertoár a později budete moci techniku přizpůsobit terénu nebo svým individuálním cílům. Obsah kurzu doplňují specifická posilovací a protahovací cvičení, která vytvářejí komplexní a příjemný cvičební zážitek na čerstvém vzduchu a ve skupinovém prostředí.
- Obsah: 10 jednotek po 60 minutách
- Cena: 140 €
- Průsečík přímek: Hudební pavilon Waldquelle
FasciaFit
FasciaFit je skupinový tréninkový program pro zvýšení mobility, zlepšení vnímání těla a pružnosti kloubů. Vše je propojeno. Tento preventivní koncept zlepšuje vaše vnímání těla a chápání holistického pohybu v tréninku i v každodenním životě. Naučíte se správné používání pomůcek na fascie pro samoléčbu, cílené protahování svalů a fascií a specifická cvičení na poskakování pro větší flexibilitu a stabilitu.
- Obsah: 10 jednotek po 60 minutách
- Cena: 140 €
- Místo: velká učebna, 2. patro v budově Albertbad
Fascinační trampolína
Cvičení je nejen zdravé, ale může být i zábavné.
Impulsně-reflexní trénink kombinuje použití trampolíny a nově definuje pohyb. Umožňuje efektivní trénink, který aktivuje celé tělo. Přesné pohyby zajišťují intenzivní zapojení svalů a zároveň chrání klouby. Trénink na trampolíně je kromě zábavy ideální i pro posílení svalů pánevního dna. Dobijte si energii ve skupinovém tréninku a odejděte domů s úsměvem.
- Obsah: 8 jednotek po 60 minutách
- Cena: 120 €
- Místo: velká učebna, 2. patro v budově Albertbad
Pilates
Pilates je systematické cvičení celého těla, které se zaměřuje na hluboké svaly středu těla. Ty se procvičují pomalými, plynulými a přesnými cviky. Trénink zahrnuje posilování, mobilizaci a učení se vědomému dýchání.
- Obsah: 10 jednotek po 60 minutách
- Cena: 140 €
- Místo: velká učebna, 2. patro Albertbad
- Co přinést: Sportovní oblečení, čistá sportovní obuv, ručník, pití
Hatha jóga
Hýbej se. Dýchej. Dávej pozor.
Hatha jóga je holistická metoda z Dálného východu, která podporuje vnímání vlastního těla, meditaci a relaxaci. Pravidelná praxe Hatha jógy vám pomáhá předcházet každodennímu stresu a potenciálním psychosomatickým potížím, jako je napětí nebo bolesti hlavy, a posiluje vaše sebeuvědomění. Kombinace fyzických cvičení a vědomé kontroly dechu má holistický vliv na vaše zdraví. Zlepšuje se hormonální regulace, funkce nervového systému a trávicího systému – a zvyšuje se vaše celková pohoda.
- Obsah8 jednotek po 90 minutách
- cena: 140 €
- Umístěnívelká učebna, 2. patro Albertbad
Hatha jóga pro seniory
Hýbej se. Dýchej. Dávej pozor..
Stárnutí je individuální proces – neexistuje žádný pevný bod, kdy začínají specifické změny. S rostoucím věkem se však mohou objevit omezení, jako je snížená pohyblivost, snížená síla nebo problémy s rovnováhou. Hatha jóga pro seniory nabízí šetrný způsob, jak si udržet fyzickou i psychickou kondici. Pravidelná praxe posiluje vnímání těla, zlepšuje koordinaci, flexibilitu a rovnováhu, posiluje svaly a stimuluje krevní oběh. Zároveň hraje důležitou roli sociální aspekt: Společné lekce podporují cenné sociální vazby.
- Obsah: 8 jednotek po 90 minutách
- Cena: 140 €
- Místo: velká učebna, 2. patro Albertbad
Rehabilitační sporty (§20 SGB V)
Co je rehabilitační sport?
Rehabilitační sport (nebo zkráceně rehabilitační sport) je skupinový cvičební trénink. Každá lekce trvá 45 minut a nabízí se jako cvičení na souši nebo ve vodě. Na požádání si můžete od svého lékaře vyžádat recept na rehabilitační sport. Recept se obvykle vydává na 50 lekcí (maximálně 18 měsíců). Rehabilitační sport je zdravou alternativou k lékům. Náklady jsou 100% hrazeny vaším zdravotním pojištěním. Rehabilitační sport je formou průběžného kurzu, takže se teoreticky můžete připojit kdykoli.
Cvičební program předepsaný lékařem zahrnuje:
- 50 jednotek (do 18 měsíců) nebo
- 120 jednotek (do 36 měsíců) pro některá onemocnění
- 45minutový skupinový trénink na lekci
- 1–2krát týdně
- Lékař předepisuje rehabilitační recept pro ortopedii
Proč rehabilitační sporty?
- vysoká motivace skupiny
- Zlepšení síly, vytrvalosti, koordinace a mobility
- Snížení fyzických obtíží
- Reduzierung von Stress
- společné potěšení z cvičení
- Zažijte lepší kvalitu života
- Zdravotní pojišťovna schválí recept a hradí 100 % nákladů
- Vhodné pro všechny věkové kategorie
- vysoká motivace skupiny
Umístění?
- velká učebna, 2. patro Albertbadu a v terapeutickém bazénu v Albertbadu
Kurzy plavání pro miminka a děti
baby plavání
Malý plavec, velká radost.
Plavání miminek ve vodě o teplotě 32 °C podporuje fyzický, duševní a sociální vývoj kojenců. Spolu s rodiči a ostatními miminky si hrají, potápějí se a cákají. Tím se posilují motorické dovednosti, ovládání těla a kardiovaskulární a dýchací funkce. Rodiče se učí bezpečné techniky držení a uchopení a pozorují, jak jejich dítě využívá volnost pohybu ve vodě.
Kurzy jsou připravovány dle poptávky a probíhají jednou týdně v 10:30.
- Věk3–10 měsíců na začátku kurzu
- Individuální kurz: 44 € za jednotku
- Skupinový kurz8 lekcí po 35 minutách, 110 €
- UmístěníAquapark Albertbad
Dětské plavání
Test plavání dětí s mořským koníkem
Je důležité, aby se děti seznamovaly s vodou již od útlého věku. V našich kurzech plavání se malí učí plavat, potápět se a skákat hrou – to vše v bezpečném a zábavném prostředí. Nechte své dítě zažít s námi radost z pohybu ve vodě a rozvíjet základní dovednosti pro celoživotní vodní dobrodružství. Skupinové kurzy jsou strukturovány dle poptávky a konají se dvakrát týdně, rozděleny do čtyř skupin po pěti dětech.
Kurzy jsou sestavovány dle poptávky a probíhají dvakrát týdně.
- VěkVěk 5 a více
- Individuální kurz: 59 € za jednotku
- Skupinový kurz10 lekcí po 30 minutách, 130 €
- UmístěníTerapeutický bazén v Albertbadu
Jiné formáty kurzů
Aqua Fitness
Šetrný ke kloubům, účinný, osvěžující!
Aqua fitness je intenzivní cvičení celého těla ve vodě, které zlepšuje vaši sílu, vytrvalost a flexibilitu. Vztlak vody chrání vaše klouby, zatímco odpor vody posiluje svaly a tonizuje pokožku. Pod odborným vedením budete 45 minut trénovat svůj kardiovaskulární systém – za doprovodu motivující hudby, která vás udrží v perfektním tempu.
- Cena: 1 kus za 14 €
- Kde: Terapeutický bazén v Albertových lázních
Krok a pohyb
Step&Move je dynamický trénink celého těla s využitím stepové platformy, na které během cvičení opakovaně šlapete nahoru a dolů. Step&Move nejenže procvičí váš kardiovaskulární systém, ale také zlepší vaši koordinaci a svalovou vytrvalost. A to nejlepší na tom je, že se ho snadno naučíte, je to spousta zábavy a je vhodný pro všechny úrovně fyzické zdatnosti.
- Obsah: 10 lekcí po 45 minutách
- Cena: 120 €
- Místo: velká učebna, 2. patro budovy Albertbad
- Co přinést: Sportovní oblečení, čistá sportovní obuv, ručník, pití
Podrobné informace a registrace
Tel: 037437 71 228-
E-mail: info@saechsische-staatsbaeder.de
Přehled kurzu 3. a 4. čtvrtletí 2026
Je vámi požadovaný kurz aktuálně plně obsazen?
Poté budete přidáni na čekací listinu. Vždy se snažíme vytvářet nové kurzy podle potřeby.
To by vás mohlo také zajímat
Darujte voucher
Darujte odpočinek od každodenního života s poukazy od Sächsische Staatsbäder GmbH v individuální výši.
Plovoucí – velmi snadné
Trénujte své tělesné uvědomění, vnímejte vztlak nálevu a najděte vnitřní klid.
Saunový svět Bad Elster
V saunovém světě Vogtland na vás čeká saunovací zážitek s solným roztokem uvnitř i venku.
Otevírací doba a tarify
Zjistěte více o našich tarifech a otevírací době pro Soltherme & Sauna World Bad Elster.
NEWSLETTER
Novinky, trendy, nabídky a tipy – buďte informováni o relaxaci a wellness.