Bad Elster
Kurzy
Kurzy v Bad Elsteru
Kurzy jsou ideální pro každého, kdo si cení motivace být součástí komunity.
Naši kvalifikovaní instruktoři vás provedou s odborností, dobrou náladou a spoustou motivace. Všechny kurzy jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro zkušené sportovce.
Vyberte si kurz a začněte!
Preventivní kurzy (§ 645 SGB IX)
Preventivní kurzy jsou skupinové kurzy podporující zdraví, které se zaměřují na 8-10 týdnyŽe jednou týdně uskutečnit.
Oni slouží Prevence nemocí, nicméně mohou být také další rehabilitační opatření se používají a jsou Zdravá alternativa k užívání léků.
Obvykle bude dva preventivní kurzy ročně od zdravotní pojišťovny dotované, nicméně mohou být také Soukromá služba mít nárok.
Pojištěnci AOK Plus dostat dva kurzy plně hrazené ročně.
Vodní trénink
Aqua training je certifikovaný, zdravotně orientovaný kurz ve vodě, který zlepšuje celkovou kondici prostřednictvím cvičení šetrných ke kloubům. Trénink se zaměřuje na vytrvalost a posiluje svaly, kardiovaskulární systém a koordinaci. Je vhodný pro prevenci bolestí zad, problémů s klouby a kardiovaskulárních onemocnění a nabízí ideální rovnováhu mezi každodenním životem.
- Obsah: 10 jednotek po 45 minutách
- Cena: 140 €
- Místo: Léčebný bazén Albertbad
záda fit
Více stability, více pohodlí – v každodenním životě.
Tento zdravotní kurz, navržený speciálně pro zdraví zad, kombinuje účinné techniky a cviky s příjemným přístupem. Kromě cíleného tréninku zádových svalů se kurz zaměřuje také na zlepšení vytrvalosti, síly a koordinace. Zvláštní pozornost je věnována aktivaci a zlepšení funkce hlubokých svalů pro zvýšení stability a odolnosti páteře. Kurz je strukturován postupně, což vám umožňuje s každou lekcí rozšiřovat pohybový repertoár a později cviky cíleně aplikovat. Speciální mobilizační a protahovací cvičení doplňují obsah kurzu a vytvářejí tak komplexní a příjemný zážitek ze skupinového cvičení.
- Obsah: 10 jednotek po 60 minutách
- Cena: 140 €
- Místo: velká učebna, 2. patro Albertbad
Pilates
Pilates je systematické cvičení celého těla zaměřené na hluboké svaly středu těla. Tyto svaly se procvičují pomalými, plynulými a přesnými cviky. Trénink zahrnuje posilování, mobilizaci a učení se vědomému dýchání. Pilates zlepšuje držení těla a pomáhá předcházet bolestem zad a dalším onemocněním.
- Obsah: 10 jednotek po 60 minutách
- Cena: 140 €
- Místo: velká učebna, 2. patro Albertbad
Hatha jóga
Hýbej se. Dýchej. Dávej pozor.
Hatha jóga je holistická metoda z Dálného východu, která podporuje vnímání vlastního těla, meditaci a relaxaci. Pravidelná praxe Hatha jógy vám pomáhá předcházet každodennímu stresu a potenciálním psychosomatickým potížím, jako je napětí nebo bolesti hlavy, a posiluje vaše sebeuvědomění. Kombinace fyzických cvičení a vědomé kontroly dechu má holistický vliv na vaše zdraví. Zlepšuje se hormonální regulace, funkce nervového systému a trávicího systému – a zvyšuje se vaše celková pohoda.
- Obsah8 jednotek po 90 minutách
- cena: 140 €
- Umístěnívelká učebna, 2. patro Albertbad
Hatha jóga pro seniory
Hýbej se. Dýchej. Dávej pozor..
Stárnutí je individuální proces – neexistuje žádný pevný bod, kdy začínají specifické změny. S rostoucím věkem se však mohou objevit omezení, jako je snížená pohyblivost, snížená síla nebo problémy s rovnováhou. Hatha jóga pro seniory nabízí šetrný způsob, jak si udržet fyzickou i psychickou kondici. Pravidelná praxe posiluje vnímání těla, zlepšuje koordinaci, flexibilitu a rovnováhu, posiluje svaly a stimuluje krevní oběh. Zároveň hraje důležitou roli sociální aspekt: Společné lekce podporují cenné sociální vazby.
- Obsah: 8 jednotek po 90 minutách
- Cena: 140 €
- Místo: velká učebna, 2. patro Albertbad
Rehabilitační sporty (§20 SGB V)
Co je rehabilitační sport?
Rehabilitační sport (nebo zkráceně rehabilitační sport) je skupinový cvičební trénink. Každá lekce trvá 45 minut a nabízí se jako cvičení na souši nebo ve vodě. Na požádání si můžete od svého lékaře vyžádat recept na rehabilitační sport. Recept se obvykle vydává na 50 lekcí (maximálně 18 měsíců). Rehabilitační sport je zdravou alternativou k lékům. Náklady jsou 100% hrazeny vaším zdravotním pojištěním. Rehabilitační sport je formou průběžného kurzu, takže se teoreticky můžete připojit kdykoli.
Cvičební program předepsaný lékařem zahrnuje:
- 50 jednotek (do 18 měsíců) nebo
- 120 jednotek (do 36 měsíců) pro některá onemocnění
- 45minutový skupinový trénink na lekci
- 1–2krát týdně
- Lékař předepisuje rehabilitační recept pro ortopedii
Proč rehabilitační sporty?
- vysoká motivace skupiny
- Zlepšení síly, vytrvalosti, koordinace a mobility
- Snížení fyzických obtíží
- Reduzierung von Stress
- společné potěšení z cvičení
- Zažijte lepší kvalitu života
- Zdravotní pojišťovna schválí recept a hradí 100 % nákladů
- Vhodné pro všechny věkové kategorie
- vysoká motivace skupiny
Umístění?
- velká učebna, 2. patro Albertbad a terapeutický bazén Albertbad
Kurzy plavání pro miminka a děti
baby plavání
Malý plavec, velká radost.
Plavání miminek ve vodě o teplotě 32 °C podporuje fyzický, duševní a sociální vývoj kojenců. Spolu s rodiči a ostatními miminky si hrají, potápějí se a cákají. Tím se posilují motorické dovednosti, ovládání těla a kardiovaskulární a dýchací funkce. Rodiče se učí bezpečné techniky držení a uchopení a pozorují, jak jejich dítě využívá volnost pohybu ve vodě.
Kurzy jsou připravovány dle poptávky a probíhají jednou týdně v 10:30.
- Věk3–10 měsíců na začátku kurzu
- Individuální kurz: 44 € za jednotku
- Skupinový kurz8 lekcí po 35 minutách, 110 €
- UmístěníAquapark Albertbad
Dětské plavání
Včetně testu s mořským koníkem
Od útlého věku je důležité, aby se děti seznamovaly s vodou. V malých skupinách maximálně pěti dětí se malí hravou formou učí základy plavání, potápění a skákání, se spoustou zábavy, pohybu a individuálního zaměření – to vše v bezpečném a veselém prostředí. Nechte své dítě zažít s námi radost z pohybu ve vodě a rozvíjet důležité dovednosti pro celoživotní vodní dobrodružství.
Kurzy jsou sestavovány dle poptávky a probíhají dvakrát týdně.
- VěkVěk 5 a více
- Individuální kurz: 59 € za jednotku
- Skupinový kurz10 lekcí po 30 minutách, 140 €
- UmístěníLéčebný bazén Albertbad
Jiné formáty kurzů
Aqua Fitness
Šetrný ke kloubům, účinný, osvěžující!
Aqua fitness je intenzivní cvičení celého těla ve vodě, které zlepšuje vaši sílu, vytrvalost a flexibilitu. Vztlak vody chrání vaše klouby, zatímco odpor vody posiluje svaly a tonizuje pokožku. Pod odborným vedením budete 45 minut trénovat svůj kardiovaskulární systém – za doprovodu motivující hudby, která vás udrží v perfektním tempu.
- Cena: 1 kus za 14 €
- Kde: Léčebný bazén v Albert Bad
Krok a pohyb
Step&Move je dynamický trénink celého těla s využitím stepboardu., že během cvičení neustále děláte kroky nahoru a dolů. Step&Move nejenže procvičí váš kardiovaskulární systém, ale také zlepší vaši koordinaci a svalovou vytrvalost. A to nejlepší: je super snadné se ho naučit, je to spousta zábavy a je vhodný pro všechny úrovně fyzické zdatnosti.
- Obsah: 10 lekcí po 45 minutách
- Cena: 120 €
- Místo: velká učebna, 2. patro budovy Albertbad
Podrobné informace a registrace
Tel: 037437 71 228-
E-mail: info@saechsische-staatsbaeder.de
Přehled kurzu 1. čtvrtletí 2026
| Přehled kurzu 1. čtvrtletí 2026 | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Zeit | Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | ||||
| 08.00-08.30 | Vodní trénink 12.01.-16.03. 08.00-08.45 | Rehabilitační sporty ve vodě Od 08.01.2026 08.00-08.45 | |||||||
| 08.30-09.00 | |||||||||
| 09.00-09.30 | Vodní trénink 14.01.-18.03. 09.00-09.45 | Vodní trénink 08.01.-12.03.2026 09.00-09.45 | |||||||
| 09.30-10.00 | |||||||||
| 10.00-10.30 | Rehabilitační sporty ve vodě Od 06.01.2026 10.15-11.00 | baby plavání 06.01.-03.03.2026 10.30-11.00 | Jóga pro seniory 07.01.-25.02. 10.15-11.45 | baby plavání 08.01.-05.03.2026 10.30-11.00 | |||||
| 10.30-11.00 | |||||||||
| 11.00-12.00 | Vodní trénink 06.01.-10.03.2026 11.15-12.00 | Vodní trénink 09.01.-13.03.2026 11.15-12.00 | |||||||
| 12.00-12.30 | |||||||||
| 12.30-13.00 | Vodní trénink 06.01.-10.03. 12.15-13.00 | Vodní trénink 08.01.-12.03. 12.45-13.30 | Vodní trénink 09.01.-13.03.2026 12.15-13.00 | ||||||
| 13.00-13.30 | |||||||||
| 13.30-14.00 | Aqua Fitness Od 07.01.2026 14.15-15.00 | ||||||||
| 14.00-14.30 | |||||||||
| 14.30-15.00 | |||||||||
| 15.00-15.30 | Dětské plavání St a Pá 15.30 / 16.00 /16.30 / 17.00 07.01.-06.02.2026 | Dětské plavání St a Pá 15.30 / 16.00 /16.30 / 17.00 07.01.-06.02.2026 | |||||||
| 15.30-16.00 | |||||||||
| 16.00-16.30 | |||||||||
| 16.30-17.00 | Hatha jóga 05.01.-22.02. 16.15-17.45 | BackFit 07.01.-11.03.2026 16.30-17.30 | |||||||
| 17.00-17.30 | Vodní trénink 12.01.-16.03. 17.00-17.45 | Vodní trénink BB 13.01.-17.03. 17.00-17.45 | Vodní trénink 06.01.-10.03.2026 17.15-18.00 | Vodní trénink BB 15.01.-19.03. 17.00-17.45 | |||||
| 17.30-18.00 | Krok a pohyb 04.02.-15.04.2026 17.45-18.30 | ||||||||
| 18.00-18.30 | Vodní trénink 12.01.-16.03. 18.00-18.45 | Hatha jóga 05.01.-22.02. 18.00-19.30 | Pilates 20.01.-24.03.2026 17.00-17.45 | Rehabilitační sporty ve vodě Od 06.01.2026 18.15-19.00 | Vodní trénink 07.01.-11.03.2026 18.00-18.45 | Vodní trénink 08.01.-12.03. 18.00-18.45 | |||
| 18.30-19.00 | |||||||||
| 19.00-19.30 | Vodní trénink 07.01.-11.03.2026 19.00-19.45 | ||||||||
| 19.30-20.00 | |||||||||
Je vámi požadovaný kurz aktuálně plně obsazen?
Poté budete přidáni na čekací listinu. Vždy se snažíme vytvářet nové kurzy podle potřeby.
To by vás mohlo také zajímat
Darujte voucher
Darujte odpočinek od každodenního života s poukazy od Sächsische Staatsbäder GmbH v individuální výši.
Plovoucí – velmi snadné
Trénujte své tělesné uvědomění, vnímejte vztlak nálevu a najděte vnitřní klid.
Saunový svět Bad Elster
V saunovém světě Vogtland na vás čeká saunovací zážitek s solným roztokem uvnitř i venku.
Otevírací doba a tarify
Zjistěte více o našich tarifech a otevírací době pro Soltherme & Sauna World Bad Elster.
NEWSLETTER
Novinky, trendy, nabídky a tipy – buďte informováni o relaxaci a wellness.