Hatha jóga je holistická metoda Dálného východu pro podporu tělesného vědomí, meditace a relaxace. Pravidelné cvičení hathajógy pomáhá předcházet stresu každodenního života a možným psychosomatickým potížím, jako je napětí nebo bolesti hlavy, a podporuje sebeuvědomění. Kombinace fyzických cvičení a uvědomění si dýchání má holistický účinek na zdraví praktikujících. Zlepšuje se hormonální kontrola, funkce nervového systému a trávicí činnost a zvyšuje se pohoda. Pravidelné praktikování každodenních meditačních cvičení a relaxačních sekvencí poskytuje účastníkům dobrý základ pro každodenní praxi doma.

Kurz je certifikován podle §20 SGB V.

Stárnutí je velmi individuální proces; neexistuje žádná pevná posloupnost, k jakým věkovým změnám dochází. S přibývajícím věkem však přibývají fyzické postižení, například nedostatek pohybu, snížená síla nebo problémy s rovnováhou. Může to být způsobeno přirozeným procesem stárnutí, ale také důsledkem předchozích zranění nebo různých onemocnění. Hatha jóga pro seniory je způsob, jak zůstat dlouhodobě fit a agilní – nejen fyzicky, ale i psychicky. Pravidelné cvičení jógy zlepšuje povědomí o těle, koordinaci pohybů, rovnováhu, flexibilitu a také zvyšuje svalovou sílu a podporuje krevní oběh. Hatha jóga pro seniory se zaměřuje i na sociální aspekt. Prostřednictvím pravidelných setkání a společných aktivit v kurzu mají senioři možnost navazovat sociální kontakty.

Kurz je certifikován podle §20 SGB V.

Pilates je systematické cvičení celého těla se zaměřením na vaše hluboké svaly. To se trénuje pomocí pomalých, plynulých a přesných cvičení.
Trénink zahrnuje posilování, mobilizaci a učení vědomého dýchání.

Kurz je certifikován podle §20 SGB V.

Aqua fitness je jedna Celková tělesná cvičení, která se provádí v mělké vodě ve výšce hrudníku, někdy s malým vybavením. Procvičují se paže, nohy, hýždě a trup.

Detaily:

• Obsah: 5 jednotek, každá 45 minut
• Kdy: úterý od 18.00:18.45 do 07.01.2025:XNUMX, začíná XNUMX. ledna XNUMX
  Středa od 13.30:14.15 do 08.01.2025:XNUMX, počínaje XNUMX. lednem XNUMX
  Středa od 18.00:18.45 do 08.01.2025:XNUMX, počínaje XNUMX. lednem XNUMX
• Kde: terapeutický bazén Albertbad
• Cena: 14 € za kus

Aplikace:

Tel.: 037437 71-352

Malí plavci, velká radost
Plavání miminek ve 32°C teplé vodě podporuje fyzický, duševní a sociální vývoj kojenců. Hrají si, potápějí se a cákají se spolu se svými rodiči a dalšími dětmi. Posiluje se tak motorika, ovládání těla i srdeční, oběhová a dýchací činnost. Rodiče se učí techniky bezpečného držení a úchopu a sledují, jak jejich miminko využívá svobodu pohybu ve vodě.

Detaily:

• Věk: od 3 měsíců
• Individuální kurz: 44 € za jednotku
• Skupinový kurz: 8 jednotek za 99 €
• Termíny od dubna: Po, St, Čt a Pá v 10.30 hodin

Registrace:

037437 71-228 nebo trainingszentrum@saechsische-staatsbaeder.de  

Kurz plavání pro děti
Již od útlého věku je důležité, aby se děti seznámily s živlem vody. V našich lekcích plavání se ti nejmenší hravou formou učí plavat, potápět se a skákat – to vše v bezpečném a zábavném prostředí. Dovolte svému dítěti zažít s námi vzrušení z pohybu ve vodě a rozvinout důležité dovednosti pro celoživotní vodní dobrodružství. Přihlaste své dítě ještě dnes!

Detaily:

• Věk: od 5 let
• Individuální kurz: 59 € za jednotku
• Skupinový kurz: 10 jednotek za 130 €
• Termíny od dubna: středa a pátek v 15.30:16.00 / 16.30:17.00 / XNUMX:XNUMX / XNUMX:XNUMX

Registrace:

037437 71-228 nebo trainingszentrum@saechsische-staatsbaeder.de  

Užijte si čerstvý lesní vzduch a vůni přírodních olejů při koupání v lese. Pod vedením nasloucháte hlasům lesa a necháte na sebe působit své kouzlo, abyste objevili sami sebe a nalezli vnitřní klid.

Aplikace na čísle 037437 71/111

Pro fitness a sportovně založené hosty, návštěvníky a obyvatele byl v Severním parku Bad Elster vytvořen tzv. „cvičební ráj“. Zařízení je pro každého přístupné a kostenfrei použitelný.

Aplikace na čísle 037437 71/111