Fitness-Kurse

Unsere Präventionskurse finden je nach Bedarf im Medizinischen Trainings- und Bewegungszentrum, in unseren Gymnastikräumen, im Schwimmbadbereich oder in freier Natur in der schönen Umgebung Bad Elsters statt. Viele Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst.

 

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Fitness-Kurse -

Body Power
Im Rhythmus motivierender Musik wird die gesamte Muskulatur gekräftigt; spezielle Problemzonen und die Ausdauer werden trainiert. Gleichzeitig kommt es durch die Kombination aus Bewegung und Kräftigung zu einer Unterstützung des Bewegungsapparates sowie zu einer Verbesserung der Koordinationsfähigkeit und somit der allgemeinen körperlichen Fitness.

Step-Aerobic
Strafft die Figur, sorgt für mehr Kraft und Koordination. Einfach fit werden. Step-Aerobic ist das ideale Workout, um mit viel Bewegung den Körper in Form zu bringen. Dei diesem Asudauertraining werden bestimmte Schrittfolgen in kleinen Kombinationen zu Musik ausgeführt, Dies trainiert neben der Motorik vor allem das Herz-Kreislauf-System.